«Активный образ жизни – залог успеха!»

Как известно, малоподвижный образ жизни плохо отражается на качестве жизни человека и приводит к не очень хорошим последствиям.

Самое неприятное из них, это, пожалуй, ожирение. А оно в свою очередь создает большие проблемы со здоровьем, понижает жизненный тонус, влечёт апатичное состояние, которое в дальнейшем сопровождается категорическим нежеланием развиваться и добиваться успехов. Но многие люди запускают и свое здоровье, и свой внешний вид, прячась от новых возможностей, пренебрегая своей жизнью и жалея себя.

А ведь любая физическая нагрузка и активный образ жизни –это преодоление слабоволия, своих комплексов и выход на новый уровень жизни!

Сидячая жизнь становится национальной проблемой, и не только в нашей стране. Это общемировая тенденция. Нынешний человек снизил свою, природой заложенную активность в десятки раз! Мы не были созданы для такого образа жизни, и организм реально страдает от гиподинамии.

Ученые видят связь между отсутствием нормальной двигательной активности и частотой сердечно-сосудистых заболеваний, ростом числа инсультов, инфарктов, онкологических болезней. Преимущества здорового, активного образа жизни видятся им такими:

снижение избыточного веса, наращивание мышечной массы вместо жировой;

укрепление костей и мышц; лучшая выносливость, координация движений;

снижение эмоциональной лабильности, хорошая сопротивляемость стрессам, депрессии;

уменьшение риска развития и прогрессирования гипертонии;

снижение риска развития диабета, повышение контроля над диабетом (если заболевание уже диагностировано);

предотвращение развития рака толстой кишки, рака груди;

уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;

снижение риска внезапных летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый образ жизни, стремление к поддержанию оптимального уровня функционального состояния организма через повышение физической активности и занятия спортом становятся неотъемлемой частью жизни современного человека.

Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой, по меньшей мере, глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций.

Из материалов интернет сайтов

Все новости