Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Немедикаментозные меры — это рекомендации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы для пациентов с высоким сосудистым риском. Самоконтроль для людей с генетической предрасположенностью или неблагоприятным эпидокружением особенно важен. Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов надолго, принципов ЗОЖ стоит придерживаться всем людям, не только из группы риска.

Осуществлять контроль помогают такие меры как диета, лечебная физкультура, чередование нагрузок с отдыхом, снижение количества соли и холестерина в пище, отказ от курения, контроль собственного веса.

Питание — это не только получение энергии, но и важный пункт, помогающий контролировать состояние органов. При высоком сердечно-сосудистом риске необходимо снизить количество животных жиров, отдав предпочтение рыбе и клетчатке, дающей ощущение насыщения. Сливочное масло, печень, куриный желток содержат много холестерина. Однако его помогают выводить доступные и полезные продукты: овсянка, зелень, овощи.

Активное курение вызывает массу проблем с сердцем, но ССЗ могут развиться и у пассивных курильщиков. Одна выкуренная в день пачка сигарет повышает риск ССЗ в 5 раз. Табак способствует повышению АД и вязкости крови, вызывает прогрессирование атеросклероза. После отказа от табакокурения факторы риска смерти снижаются на 36 % независимо от возраста. Алкоголь и тонизирующие напитки также лучше минимизировать или исключить из рациона.

Лишний вес и у мужчин, и у женщин вызывает повышенную нагрузку на сердце, увеличивает риск инсульта, ИБС, тромбоза вен, тромбоэмболии легочной артерии.

Стрессовые ситуации делают человека уязвимым перед ССЗ. Причем разрушительно влияет стресс даже на молодых людей. По этой причине бороться со стрессом нужно с раннего возраста.

Кардионагрузки повышают выносливость сердца. Простые упражнения можно выполнять даже дома: так называемое дыхание спиной, чередование ходьбы на месте и бега с высоким поднятием колен.

Контроль АД также немаловажен, особенно у пожилых пациентов. Из-за высокого артериального давления возрастает нагрузка на сосуды, что приводит к нарушению их целостности.

Таким образом, здоровье во многом зависит от поведенческих факторов. Ответственное отношение к организму и своевременная диагностика могут буквально спасти жизнь. Однако есть биологические факторы, на которые пациент повлиять не в силах. Это наследственность, возраст, предрасположенность к диабету, ожирению.

Вторичная профилактика осуществляется под контролем лечащего врача. Главная цель — предупредить рецидив, развитие осложнений ССЗ, инвалидность и смерть, улучшить качество жизни пациента с уже резвившимся заболеванием. Также к мероприятиям по вторичной профилактике должны привлекаться люди с высоким риском, но еще без проявлений кардиологической болезни.

Рекомендации для разных категорий пациентов

Есть несколько способов, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания: с помощью коррекции образа жизни и лекарственной терапии, подобранной врачом. Выбирая превентивные меры, доктор учитывает ранее перенесенные болезни.

Выделяют сердечно-сосудистые заболевания: атеросклеротического генеза (основная опасность — ишемическая болезнь); гипертонический генеза (возрастает риск инсульта).

Факторы свертываемости крови крайне важно учитывать при ССЗ. В качестве антитромботической терапии пожизненно применяются низкие дозы аспирина, если нет противопоказаний.

Посетите врача, если вы: старше 40-45 лет, курите, болеете диабетом, имеете проблемы с весом, мало двигаетесь, страдаете от высокого давления и холестерина, имеете болезни почек, живете в неблагоприятной экологической обстановке.

Все новости