Профилактика артрита

Профилактика артрита

Артрит — это собирательный термин, который обозначает острое воспаление любых суставов и чаще всего свидетельствует о более обширных и серьезных патологических нарушениях в организме.

Профилактика артрита включает в себя:

·        диету, исключающую избыток солей и продуктов, нарушающих обмен веществ (жирное мясо, бобовые, кондитерские изделия, алкоголь, жареная, маринованная, острая пища). Рекомендуется употреблять нежирное мясо или рыбу, зелень, капусту, продукты, богатые природными хондропротекторами: холодец, хрящи, свиные ушки, заливное, мармелад, разнообразить питание семенами льна или тыквы, соей и рапсовым маслом. Обязательно принимать поливитаминные комплексы с витаминами А, С, Д.

·        лечебную физкультуру, умеренные физкультурные занятия и разминки. Лечебная физкультура подбирается инструктором индивидуально, в дальнейшем можно делать упражнения самостоятельно дома. Это может быть 30-минутная аэробика, занятия в бассейне, спортивная ходьба. Нагрузка должна быть дозированной, возможно с постепенным увеличением. Но ни в коем случае нельзя полностью отказываться от движения. Даже если в остром периоде человек вынужден лежать – проводится профилактика движением, позой, положением.

·        санаторно-курортное лечение, бальнеотерапия, грязелечение, которые способствуют восстановлению после операций, травм.

·        борьбу с лишним весом: соблюдение диеты поможет правильному питанию тканей, а уменьшение лишнего веса приведет к снижению нагрузки на суставы.

·        своевременное лечение воспалительных заболеваний и очагов хронического характера таких как кариес, ангина.

·        борьба с аллергией включает в себя гипоаллергенный быт, избегание контакта с аллергенами, базовую антигистаминную терапию.

·        ношение удобной обуви на удобном каблуке с использованием индивидуальных ортопедических стелек, применение поможет уменьшить нагрузку и облегчит движения суставов.

Источник 

Дата выхода 12.10.23г.

Все новости