Профилактика нарушения зрения у детей

Причины нарушения зрения у детей

У многих детей от рождения зрение идеальное, некоторые могут похвастаться зоркими глазками в младшем и дошкольном возрасте. Однако к школе процент детей с какими-либо зрительными отклонениями значительно возрастает. С чем связаны причины нарушения зрения у детей?

 В большинстве случаев ухудшение зрения провоцирует высокая нагрузка на глаза, это могут быть всевозможные достижения технического прогресса — компьютер, телевизор, телефон и так далее. Не меньше устают глазки и от «сидячих» увлечений — лепки, рисования, чтения, настольных игр и тому подобное. Дети мало двигаются, а значит, у них нарушается осанка и застаивается в организме кровь. Специалистами доказано, что ухудшение зрения в детском возрасте напрямую связано с проблемами позвоночника, так как снижается полноценное кровоснабжение мозга. 

Детские очки лишь отчасти решают проблему, часто малыши стесняются и отказываются их носить. Если плохое зрение досталось ребенку в наследство, то без коррекционных очков вряд ли можно обойтись.

Обнаружить отклонения в развитии зрительной функции поможет детское обследование у офтальмолога. Чтобы развеять все сомнения, обязательно проходите профилактическое обследование у офтальмолога. Эти мероприятия позволят предупредить такие заболевания, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие и амблиопию — слабость зрения.

Симптомы нарушения зрения

Признаки неблагополучия, которые могут быть вызваны глазными проблемами: Прищуривание при взгляде вдаль; частое моргание; рассматривание книг и других предметов на близком расстоянии; головные боли после зрительных нагрузок, головокружение; один глаз смотрит в другую сторону; двоение в глазах; ребенок часто прикрывает один глаз.

Не игнорируйте эти тревожные сигналы. Даже если ваши опасения напрасны, пусть их развеет врач, а не всезнающие мамочки или знакомые по интернету.

Ключевые моменты профилактики нарушения зрения у детей:

Разумные зрительные нагрузки. Как любой человеческий орган, глаза, от чрезмерных усилий и напряжения, утомляются и снижают эффективность своей работы, регулярное перенапряжение может привести к спазму глазных мышц, в результате чего глаза перестают отзываться на смену фокусного расстояния.

Контакт с компьютером и телевизором необходимо ограничить до двух часов в день, обеспечив малышу правильное освещение и достаточную дистанцию до монитора компьютера — 40-б0 см, и до телевизионного экрана — 2-3 метра.

Правильное чтение и письмо:

Исключить чтение в положении лежа.

Книга (тетрадь) должна быть расположена от глаз на расстоянии, равном длине предплечья (от локтевого сгиба до кончика пальцев).

Ребенок должен заниматься в хорошо освещенном месте, при этом источник света должен находиться слева и сверху от него.

Обязателен крупный шрифт в книгах для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Высокие нагрузки на детское зрение с недостаточно развитой аккомодацией приведут к развитию близорукости.

При чтении необходимы короткие перерывы — не менее 3-5 минут.

В процессе выполнения уроков и других «сидячих» занятий, дети забывают о правильной позе: спина прямая, плечи опущены и расслаблены, расстояние от глаз до поверхности стола- 35-40см. Грамотная организация рабочего места школьника.

Главные элементы школьного места - это удобный стул и стол, полноценное освещение и качественный монитор.

Самый эффективный способ для улучшения зрения

Отлично укрепляет глазные мышцы ежедневное выполнение упражнения «Метка на стекле». Для этого вырежьте кружок из темной бумаги диаметром 5-10 мм и наклейте его на окно на уровне глаз ребенка. Вначале нужно сконцентрировать взгляд на метке и досчитать до 10, затем перевести глаза на какой-либо удаленный предмет за окном и рассматривать его в течение 20 секунд. Переводить взгляд поочередно на точку и предмет следует 10-20 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

Наряду с соблюдением щадящего режима зрительной нагрузки для профилактики нарушений важна физическая активность, прогулки, полноценный сон и здоровое питание.

Меню для зорких глаз

Детям, склонным к близорукости и имеющим различные заболевания глаз, врачи советуют включать в рацион следующие полезные продукты:

• Тыква, морковь (желательно сорта каротель) – незаменимые источники бета-каротина.

• Черника – кладезь биофлаваноидов, питающих сетчатку. Свежая и сушеная черника снимает глазное утомление, улучшает остроту зрения и способность видеть в темноте.

• Красный болгарский перец, апельсины, персики, шпинат содержат большое количество лютеина, который нейтрализует вредные воздействия на сетчатку подобно солнцезащитным очкам.

• Рыба – богатый источник таурина, жирных кислот, витамина Е.

Эти вещества предупреждают синдром сухого глаза.

• Цитрусовые фрукты защищают от инфекционных глазных заболеваний.

В межсезонье для профилактики нарушений зрения не отказывайте детям в витаминных комплексах, предназначенных специально для поддержания здоровья глаз.

Активный образ жизни.

Сбалансированные физические нагрузки и свежий воздух — это лучшая профилактика нарушения зрения у детей.

Здоровое питание. Для зорких глаз полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С.

Соблюдая эти простые правила – Вы поможете сохранить зрение не только себе, но и близким! Будьте здоровы!

Все новости