Рекомендации на время подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа

Как защитить себя от инфекции?

Во время сезонных эпидемий мы часто слышим диагнозы «грипп», «простуда», «ОРВИ», «ОРЗ». Эти респираторные инфекции связаны между собой, но отличаются течением болезни и методами лечения.

Обычно они передаются воздушно-капельным путем, реже — контактным или алиментарным (через пищу), при кашле и чихании.

В числе основных рекомендаций для населения - избегать или сократить время пребывания в многолюдных местах. Важно соблюдать гигиену рук – чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, стараться не прикасаться ко рту и носу.

Соблюдайте «респираторный этикет» (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза и т.д.), организуйте систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения и чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

Большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет рациональное питание (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, а также основными веществами (белки, углеводы, микроэлементы), в рацион должны быть включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда).

Если же избежать гриппа (или другого ОРВИ) все-таки не удалось, то очень важно следовать следующим рекомендациям:

· при первых симптомах заболевания - останьтесь дома, проконсультируйтесь с врачом и строго соблюдайте все его рекомендации;

· соблюдайте постельный режим;

· минимизируйте свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;

· чаще проветривайте помещение;

· все лекарственные препараты применяйте только по назначению врача.

Из материала интернет сайта

Все новости