Как сохранить репродуктивное здоровье

Для сохранения репродуктивного здоровья нужно соблюдать ряд несложных правил:

• Старайтесь вести правильный (то есть здоровый) образ жизни и откажитесь от алкоголя и табака.

• Занимайтесь спортом, а если сил и времени не хватает, то давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки в домашних условиях. Логика проста: упражнения улучшают кровообращение в целом, во всем организме и в органах малого таза в частности, а это хороший, хоть и косвенный фактор, улучшающий репродуктивные функции. Правильный образ жизни поддерживает здоровье всех органов и систем человеческого организма.

• Соблюдайте правила ведения половой жизни, регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы.

• Соблюдайте соотношение отдыха и труда, проводите время на природе, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии. В суматохе современной жизни учитесь находить время для спокойного отдыха.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет иметь здоровых детей.

Источник:дата входа 19.10.23г.

Все новости