17 октября 2025

Как помочь ребёнку справиться тревогой

На тот случай, когда из детского сада или после школьного дня вам отдают совсем не вашего ребёнка.

Выход в детский сад или школу не всегда вызывает у малыша только радостные эмоции. В силах родителей создать безопасную и поддерживающую среду и помочь тревожному ребёнку справиться с первыми взрослыми переживаниями.

 Советы родителям ребёнка

1. Будьте эмоционально поддерживающими 

Когда малыш испытывает страх, тревогу и неуверенность, взрослый — его островок постоянного и привычного.

Что делать? Показывать свою любовь и понимание.

Как? Уделяйте время выслушиванию детских опасений и вопросов. Поделитесь своими положительными воспоминаниями о школе. Покажите свои школьные фотографии. Разве это папа? За руку с бабушкой, с огромным букетом цветов. А вот и мама — с нарядными бантами! В том же возрасте, что и малыш сейчас.

2. Установите регулярные действия 

Рутина в виде распорядка дня со структурированной и прогнозируемой программой позволяет малышу чувствовать себя безопасно и защищённо.

Что делать? Введите совместный график с уроками, определите время для отдыха, игры и сна.

Как? Нарисуйте картинки про режим дня, дорогу в школу, приготовление уроков. Включайте в рутины не только школьные, но и домашние дела — например, совместный ужин, за которым собирается вся семья.

3. Познакомьтесь с новой средой ребёнка 

В детском саду или школе проходит часть жизни ребёнка, которую он проводит без вас. Из положения «хозяина» ему будет проще преодолеть тревожность и обрести уверенность своих силах.

Что делать? Попросите малыша пригласить вас в группу или школу. Согласуйте время посещения с педагогами и воспитателями. Обычно они идут навстречу подобным инициативам.

Как? Вместе с ребёнком прогуляйтесь по комнате или классу. Пусть он покажет, где ест и куда кладёт свои вещи. 

А чтобы с малышом всегда была частица дома, подарите ему «талисман» — брелок, значок или игрушку. В садик может отправиться и развивающая зверюшка. Тактильно приятный и разнообразный на ощупь материал помогает снять состояние тревоги. Но главное — с Котиком можно научиться застёгивать и расстёгивать пуговицы, молнию и липучки, надевать одежду и даже зашнуровывать ботинки! 

Первоклашке подойдёт небольшая «настолка» — будет чем заняться с приятелями на перемене или в продлёнке. Увлечённая компания новых друзей и подруг соберётся быстро!

4. Укрепляйте дружеские связи

Поддержка взаимодействий вне садика и школы помогает малышу построить новые отношения и сделать процесс адаптации легче. 

Что делать? Организуйте внешкольный досуг: самостоятельно, договоритесь с родителями других детей или помогите учителю.

Как? С друзьями — устройте прогулку в парк или игровой центр. Для группы или класса подберите экскурсию, спектакль в театре. 

Не забудьте, что «классные» экскурсии нужно согласовывать с администрацией учебного заведения. 

5. Будьте терпеливыми и позитивными.

Не ожидайте, что ребёнок сразу же адаптируется к новой ситуации. Помните: у каждого малыша время перестройки индивидуально. Ваше спокойствие — пример умения управлять своим настроением.

Что делать? Не спешите сами, не понукайте ребёнка.

Как? Поощряйте малыша, когда он делает успехи и поддерживайте, когда сталкивается с трудностями. 

Не забудьте поддержать и себя — ведь вы тоже адаптируетесь к новой жизни с детсадовцем или школьником в семье.

#Здоровые_города_и_поселки#      

Инструктор-валеолог
УЗ «Круглянская ЦРБ»
Еркович С.Н.   

^{*материалы заимствованы из общедоступных ресурсов интернета, не содержащих указаний на авторов этих материалов и каких-либо ограничений для их заимствования.}