15 сентября 2025

"Здоровье бережем с молоду"

Фраза "Здоровье бережем с молоду" напоминает о том, что инвестиции в свое здоровье в юном возрасте окупаются в будущем, обеспечивая физическое и душевное благополучие. 

Основные составляющие здорового образа жизни:

• Правильное питание: Употребление продуктов, богатых витаминами, минералами и клетчаткой, таких как фрукты, овощи, мясо, молоко и орехи. 
• Физическая активность: Регулярные занятия спортом, гимнастикой, подвижные игры, ежедневные прогулки и достаточная двигательная активность (например, 10 000 шагов в сутки). 
• Отказ от вредных привычек: избегание курения, употребления алкоголя и наркотических веществ. 
• Гигиена и закаливание: Поддержание чистоты, соблюдение правил гигиены, а также закаливающие процедуры (например, контрастный душ) для укрепления иммунитета и тренировки сосудов. 
• Психическое здоровье: Укрепление психического здоровья и поддержание позитивного настроя. 
• Профилактические осмотры: Регулярное прохождение диспансеризации и медицинских осмотров для выявления заболеваний на ранних стадиях.  

Почему важно беречь здоровье смолоду?

• Профилактика заболеваний: ЗОЖ помогает предотвращать развитие многих заболеваний и укреплять организм. 
• Повышение качества жизни: Здоровье позволяет человеку быть энергичным, успешно реализовывать свои планы и справляться с трудностями. 
• Долголетие: Забота о здоровье с детства способствует продлению активной и полноценной жизни.  

Таким образом, фраза "Здоровье бережем с молоду" напоминает о том, что инвестиции в свое здоровье в юном возрасте окупаются в будущем, обеспечивая физическое и душевное благополучие. 

Берегите себя и своих близких!

 #Здоровые_города_и_поселки#      

Инструктор-валеолог
УЗ «Круглянская ЦРБ» Еркович С.Н.    

^{*материалы заимствованы из общедоступных ресурсов интернета, не содержащих указаний на авторов этих материалов и каких-либо ограничений для их заимствования.}