29 сентября 2026

29 сентября — Всемирный день сердца

Ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день сердца. Это глобальная кампания, цель которой — повысить осведомлённость о сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) и напомнить людям о важности профилактики.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек. При этом большинство этих смертей можно предотвратить, если контролировать факторы риска и вести здоровый образ жизни.

Что можно сделать уже сегодня?

• Измерьте артериальное давление. Гипертония часто протекает бессимптомно, но повышает риск инфаркта и инсульта.
• Добавьте 30 минут физической активности. Прогулка, зарядка, танцы — выбирайте то, что по душе.
• Пересмотрите рацион. Меньше соли, сахара и насыщенных жиров, больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
• Проходите профилактические осмотры и следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови.

Всемирный день сердца — отличный повод начать заботиться о себе. Поделитесь этой информацией с близкими: здоровье сердца во многом в наших руках. 

#Здоровые_города_и_поселки# 

^{*Информация подготовлена на основании электронных сообщений из общедоступных источников, размещенных в сети Интернет}