9 сентября 2026

Берегите сердце смолоду: Ваш гид по профилактике инфаркта, инсульта и гипертонии

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — главная причина смертности в мире. Однако хорошая новость заключается в том, что до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Главный враг нашего сердца — артериальная гипертензия (повышенное давление), которую не зря называют «тихим убийцей». 

Что такое артериальная гипертензия и почему она опасна?

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Нормой считается давление не выше 120/80 мм рт. ст.
Если тонометр регулярно показывает 140/90 и выше — это гипертония.

В чем коварство? Гипертония часто протекает бессимптомно. Человек может годами жить с давлением 160/100, чувствуя себя нормально, но в это время его сосуды изнашиваются, сердце работает на износ, а риск разрыва сосуда (инсульта) или закупорки артерии (инфаркта) растет в геометрической прогрессии. 

Факторы риска: Проверьте себя

Разделим факторы на те, которые мы не можем изменить, и те, которые в наших руках.

Немодифицируемые (то, что дано природой):

• Возраст: Мужчины старше 55 лет, женщины старше 65 лет.
• Наследственность: Если у близких родственников были инфаркты или инсульты в молодом возрасте.
• Пол: Мужчины болеют чаще в молодом возрасте, женщины догоняют их после менопаузы.

Модифицируемые (то, чем мы управляем):

• Курение (в том числе вейпы и кальяны).
• Низкая физическая активность (сидячий образ жизни).
• Нездоровое питание (фастфуд, избыток соли и сахара).
• Лишний вес и ожирение.
• Хронический стресс.

Высокий уровень холестерина и сахара в крови.

Этот материал поможет вам понять, как работает ваша сердечно-сосудистая система и что делать, чтобы сохранить её здоровой на долгие годы.

#Здоровые_города_и_поселки#