20 января 2025

Единый день здоровья «День профилактики гриппа и ОРВИ»

Острые респираторные инфекции (далее ОРИ) и грипп продолжают оставаться самыми массовыми инфекционными заболеваниями.

Заразиться ОРИ и гриппом легко — при контакте с больным человеком. Вирусы с мельчайшими капельками слюны распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.

Заболеть ОРИ и гриппом могут люди даже с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина заключается в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.

В настоящее время есть множество специфических и неспецифических методов профилактики ОРИ и гриппа, которые позволяют не только ограничить распространение инфекции, но и эффективно ее лечить, предупреждая развитие осложнений и неблагоприятных исходов заболевания.

Как защитить себя и окружающих?

- своевременно делайте прививку против гриппа, это наиболее эффективный метод профилактики.

- укрепляйте иммунитет, принимайте витамины (С, А и группы В). Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма (наибольшее количество витамина С содержится в соке квашенной капусты, в цитрусовых и киви). Очень эффективен в борьбе с гриппом свежезаваренный зелёный чай, напитки (морсы) из клюквы и черной смородины. Введите в рацион питания – лук, чеснок, овощи, фрукты.

- соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания, возвратившись с улицы.

- избегайте мест большого скопления людей.

- проветривайте каждые 2 часа помещения (проветривание в течение 10-15 минут на 85-90% уменьшает концентрацию патогенных вирусов), делайте ежедневную влажную уборку. Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе.

- старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций.         

И если все же избежать гриппа (или другого ОРИ) не удалось, то не стоит заниматься самолечением. Необходимо обращаться к специалистам, все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача, и ни в коем случае, не «переносить инфекцию на ногах»!

Ваше здоровье – в Ваших руках, а ранее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить. 

Из материалов интернет сайтов