27 января 2026

Профилактика травматизма при гололеде

Зима – время повышенного травматизма. Резкое похолодание, смена температурного режима — основная причина гололедных травм (ушибов, вывихов, переломов). Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.

Потенциально травмоопасные места в период гололеда:

• ступеньки подъездов;
• остановки общественного транспорта;
• горки, в том числе детские;
• ступеньки подземных переходов, в том числе метрополитена.

Чтобы не попасть в число пострадавших, нужно выполнять следующие правила:

• обувь должна соответствовать погоде, желательно, чтобы подошва была ребристой.
• в гололедицу ходить нужно по-особому, как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
• при падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована;
• необходимо максимально избегать падения на спину, удара затылком;
• внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
• идти желательно как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
• женщинам следует на время гололеда полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек, они при гололеде совершенно неуместны;
• если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
• не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
• при падении спасать следует не имущество, а себя – сумки и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться всеми конечностями;
• если вы чувствуете, что падаете, необходимо по возможности присесть, опуститься пониже, это снизит кинетическую энергию удара. Не надо пытаться “упасть красиво”, необходимо максимально сгруппироваться, а падать желательно на бок.

Если вы упали:

• необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на поврежденную конечность. Сначала следует определить, что именно у вас травмировано;
• категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия, это должен делать только специалист;
• если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо достать мобильный телефон и позвонить в службу 103, рассказать ее специалистам о ситуации. Если вы не можете позвонить сами – позовите кого-нибудь на помощь. По телефону вам либо дадут соответствующие рекомендации, что делать дальше, либо направят к вам бригаду скорой помощи.
• Итак, основной способ профилактики травм зимой – это осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь. Соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра.
• Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения.

Помните, лучшая профилактика травм — это осмотрительность и осторожность. Предупредить травму проще, чем обеспечить восстановление своего здоровья.

Берегите себя!

#Здоровые_города_и_поселки#      

Валеолог

^{*материалы заимствованы из общедоступных ресурсов интернета, не содержащих указаний на авторов этих материалов и каких-либо ограничений для их заимствования.}