19 июня 2026

Психоэмоциональное состояние подростков: как распознать риск суицидальных мыслей

Подростковый возраст сопровождается интенсивными эмоциональными и гормональными изменениями. В этот период даже незначительные стрессы могут восприниматься остро. Однако, когда обычные переживания перерастают в стойкое нарушение психоэмоционального состояния, возрастает риск возникновения суицидальных мыслей. Понимание этих состояний — первый шаг к своевременной помощи.

Какие психоэмоциональные состояния чаще всего предшествуют суицидальным мыслям?

Депрессия — подавленное настроение, утрата интереса к учебе, хобби, общению, чувство вины и никчемности. Депрессия у подростков нередко маскируется под раздражительность и агрессию.

Чувство безнадежности и беспомощности — убеждение, что ситуация никогда не изменится к лучшему, что любые попытки что-то исправить бесполезны.

Острая тревога и страх — постоянное напряжение, ожидание катастрофы, невозможность расслабиться.

Социальная изоляция и одиночество — разрыв значимых отношений, отсутствие друзей, ощущение, что тебя не понимают и не принимают.

Низкая самооценка и самокритика — жесткое неприятие собственной внешности, способностей, постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу.

Импульсивность и эмоциональная лабильность — резкие перепады настроения, неспособность контролировать гнев или слезы, склонность к рискованному поведению.

Посттравматические состояния — пережитое насилие, потеря близкого, тяжелая болезнь, буллинг.

Факторы, усиливающие риск

• Семейные конфликты, развод родителей, гиперопека или эмоциональное отвержение.
• Высокие учебные нагрузки, страх неудачи, жесткие требования к себе.
• Злоупотребление алкоголем, наркотиками, интернет-зависимость.
• Наличие суицидальных попыток в прошлом или среди родственников.
• Как отличить «плохое настроение» от опасного состояния?
• Обратите внимание на длительность (симптомы сохраняются более 2 недель), выраженность (мешают повседневной жизни) и изменение поведения (отказ от еды, сна, гигиены, потеря интереса к будущему). Если подросток прямо или косвенно говорит о смерти, не оставляйте это без внимания.

Что делать взрослым?

Не обесценивайте чувства ребенка («всё ерунда», «не выдумывай») — для него они реальны и болезненны.

Спросите прямо о мыслях о самоповреждении или смерти. Это не провоцирует, а даёт понять, что вы готовы слушать.

Обеспечьте безопасность: уберите доступ к лекарствам, острым предметам, огнестрельному оружию.

Обратитесь к специалисту (психолог, психиатр, психотерапевт) безотлагательно. Чем раньше начата помощь, тем выше шансы предотвратить трагедию.

Помните: суицидальные мысли — это крик о помощи, а не «каприз» или «слабость». Своевременная поддержка и профессиональное вмешательство могут спасти жизнь. Ваша задача — быть внимательным, чутким и действовать решительно.

Телефоны экстренной психологической помощи:

• Единый короткий номер 133: Круглосуточная бесплатная линия для экстренной психологической помощи (на звонки отвечают специалисты системы здравоохранения).
• Линия для детей и подростков: 8-801-100-16-11 (республиканская линия, работающая круглосуточно и анонимно). 

Берегите своих детей — сегодня это важнее всего. 

#Здоровые_города_и_поселки#